2013年2月26日星期二

文章轉錄:五樣有助健康的好東西


【五樣有助健康的好東西:豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯】

1)睡前喝豆漿

睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是 「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。

此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一,異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯250cc的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。

但是現在市面上的黃豆有 80%是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如 何還未可知,購買非基因改造豆漿,建議購買無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。



2)吃水果比吃蔬菜好

吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧!吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。

且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。

然今後別再吃西柚(葡萄柚) 因會抑制肝的解毒!



3)綠茶效益勝過水

建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨,緩解疼痛。

另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!



4)天天來杯咖啡吧

喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa ,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老 以後身手較為協調。

壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。

懷孕前三個月禁喝,因易流產。

此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生黃麴 毒素。



5)將癌細胞改邪歸正的蕃薯

蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯,能導正病變細胞;且蕃薯可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。

蕃薯醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。

蕃薯愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。

專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好是少用『微波爐』最好!


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去年昨日:有一種愛叫不愛
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19 則留言:

Jessica Chan 說...

綠茶、蕃薯是我的賣飛佛,尤其是紫蕃薯.

世純 說...

呢5樣嘢我都有食嘅 :)

卡臣 說...

好彩我日日都飲咖啡

laulong 說...

J:

呵呵,番薯真係正 ^^




世純:

咁就真係好健康 :)




卡卡:

一日兩杯好喇,唔係鈣質會流失!

匿名 說...

我一星期有五日日飲500cc牛奶包括早餐的牛奶麥片, 有三四日中午食蕃薯, 粟米, 晚飯補充蔬菜生果, 星期六,日各一杯咖啡. 一星期有兩日大家樂午餐,一日飲早茶.

laulong 說...

嗯,好唔錯的進食安排,幾健康吖!

largeheadboy 說...

樣樣我都鐘意食/飲
不過就唔係日日食/飲囉~

佛爺 說...

校長:

睡前飲一杯豆漿,成晚去廁所,點會睡得安樂?嘻嘻!

laulong 說...

大頭:

少食啲唔健康食物都係另一個進路 :)




佛爺:

食番啲補肝腎補品膠囊,真係有改善。07年我上北京,喺同仁堂買咗啲藥,番黎食過後真係唔駛夜晚起身 ^^

naruto 說...

除左蕃薯,樣樣都啱食

naruto 說...

寫錯左,除左咖啡,樣樣都啱食至啱

laulong 說...

咁已經好健康喇 ^^

匿名 說...

呢幅背景好番D啦, 之前果幅真係....

不過 春天都係用多D粉色啦

Coffee 說...

我日日DIY一大杯自家飲品,諗下都唔知健唔健康添:P

laulong 說...

匿名:

呵呵,我耐唔耐就換!




Coffee:

你素有研究,該掂架喇!

匿名 說...

你幅生活照咩意思?

laulong 說...

冇咩意思,個樣唔掂,唔想見人!

巴黎旅客 Voyageuse de Paris 說...

會跟著做。。。

laulong 說...

嗯,我都係 :)